据调查显示，白癜风每年新增人数超过10万，其中7成来自青少年群体，白斑蔓延的速度令人惊叹，更为揪心的是无数青少年孩子因白魔缠身，变得心身残缺，泪洗青春。医生指出，保持良好的心态和加强日常身体锻炼对白癜风的稳定和康复有很大好处，所以青少年有意识地进行防范是很有必要的。那么下面就由成都博润白癜风医院医生来介绍下青少年白癜风如何预防呢？如下：

　　一、心静

　　1、加强自身修养保持平稳情绪

　　青少年面临着学业的压力，很多孩子都会精神紧张，压力繁重。同时面对生理、心理方面的变化，也会产生无法克制的压力，如果孩子长期处于压抑、焦虑的负性情绪状态下，就有可能因此诱发白癜风。所以青少年在应对生活中的各种压力时要注意适当的给自己放松情绪，比如可以去做些户外运动，遇到问题或困难，主动向长辈或者朋友寻求帮助，要学会给自己减压。必要的话可以找心理咨询师寻求帮助。

　　2、避免外在诱因减少身体损害

　　人口的迅速增长和工业的快速发展，导致生态环境遭到很大的破坏。保护环境，减少污染已成为各国的重要任务。为了预防白癜风疾病，不让它有机可趁，青少年应采取一些有效的自我防护措施预防白癜风，避免减少有害物质对机体的损伤。

　　应避免接触某些有害的酚类化学物质，减少从口进入的有害物质，蔬菜、水果食前要反复用水冲洗，以减少残留农饕等有害物质。不食用重金属盐超标食品，减少自呼吸道进入的有害物质。不在马路上或烟雾尘埃大的场所做如追跑步这类的剧烈运动。减少紫外线的照射，长时间暴露在强光下应采取防晒措施，如旅游、徒步行走、海浴时将裸露的皮肤涂上防晒露（霜）等防晒用品。临床发现于旅游、游泳后发病的较多。

　　二、身动

　　1、增强体质锻炼提高自身免疫

　　大家都知道体育锻炼对人的身体有很多好处，所谓强身健体就是这个道理。青少年白癜风患者可以选择一些如慢跑、打乒乓球等不是很剧烈的运动，以此来增强自身免疫力的提高。要明白只有拥有一个强健的身体才能有较强的免疫能力，从而远离各种疾病。

　　2、合理健康饮食摄入充足营养

　　不偏食、厌食，养成合理的饮食习惯青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而，养成良好的饮食习惯，是健康成长的保证。而挑食、偏食、厌食，必然会因为营养素摄入不足而引起比例失调。如果长期偏食就会引起消化功能减弱、食欲不振，甚至导致消化道疾病的产生。

　　通过以上成都博润白癜风医院医生的介绍，我们对青少年白癜风如何预防呢？大概也有所了解。如果您的身体健康出现了疾病的症状，您可以针对自己的症状选择合适的治疗，不过千万不要耽误诊断，千万不要让自己的生命毁在犹豫中，您应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

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